Sieviešu lieko svaru daudzas daiļā dzimuma pārstāves salīdzina ar īstu katastrofu. Rezultātā šīs globālās problēmas risināšanai tiek izmantotas jebkādas metodes. Dažkārt tas notiek, kaitējot paša veselībai, un pirmais orgāns, kas cieš visvairāk, ir kuņģis. Bieži vien nepatīkamās sekas sievietes ķermenim izgaist fonā pirms iespaidīgas izskata iespējas.
Viens no labākajiem veidiem, kā zaudēt svaru, ir dzeramā diēta. Vienkārši nedomājiet, ka tās pārejas laikā jums burtiski jāsēž uz ūdens. Šī metode nav pārtikas atteikuma sekas, un tās atbalstītāju un pretinieku vidū ir daudz dažādu viedokļu.
ikmēneša dzeršanas diēta
Košļājot ēdienu, tiek stimulēta apetīte, un cilvēkam kļūst grūti atturēties no tā lietošanas. Dzeramā diēta, kas var ilgt nedēļu vai mēnesi, attiecas uz pārtikas uzņemšanu šķidrā veidā. Šajā gadījumā kuņģis sāk strādāt citā režīmā. Pēc dažu uztura speciālistu domām, tieši šī metode ļauj attīrīt toksīnu ķermeni un zaudēt svaru. Turklāt šajā gadījumā pati dzeršana nav pati būtība, svarīgs ir pats process. Šim nolūkam var būt piemērotas svaigi spiestas sulas, augu uzlējumi, dārzeņu un gaļas buljoni, piena produkti, negāzēts ūdens, kompoti, tēja un zupas biezeni. Ir ūdens diēta, ko sauc par japāņu ūdens diētu.
Visilgākais periods tiek uzskatīts par ikmēneša dzeršanas diētu. Pirmajās desmit dienās dobie orgāni tiek attīrīti, tad process pāriet uz blīvajiem orgāniem un šī metode tiek pabeigta šūnu līmenī. Šajā periodā jūs varat zaudēt līdz 15 kilogramiem svara un justies daudz labāk.
Mēnesi ievērojot līdzīgu diētu, var rasties diskomforts:
- slikta elpa, kas norāda uz ķermeņa attīrīšanas pirmo posmu;
- krēsla pārkāpums;
- reibonis.
Lai tas nenotiktu, jums vajadzētu izstrādāt detalizētu ikdienas uztura plānu.
Trauku receptes
Noderīgas vielas var iekļūt organismā jebkurā formā. Tādējādi, izvēloties dzeramo diētu svara zaudēšanai, jums jākoncentrējas uz šķidru pārtiku. Protams, zupas pagatavošana prasa noteiktu laiku, taču ir diezgan pieejamas receptes, kas neprasa no jums īpašas kulinārijas zināšanas.
Zupa ar gaļas buljonu
Ņem 2 litrus ūdens, 100 g liellopa mīkstuma, vienu burkānu un vienu kartupeli, kā arī tējkaroti tumšo rīsu. Pagatavojiet visus komponentus, līdz tie ir gatavi. Pēc tam sasmalciniet produktus ar blenderi līdz biezputrai, lai nebūtu kunkuļu. Ja redzat, ka zupa kļūst diezgan bieza, tad atšķaidiet to ar ūdeni.
Dārzeņu ragū
Lai pagatavotu šo ēdienu, sagatavojiet sīpolus, papriku, tomātus un kāpostus. Visas sastāvdaļas vajadzētu vārīt, pēc tam smalki sagriezt un pagatavot sautējumu želejas veidā.
Deserts
Kā cienasts ir piemērots ogu, augļu vai piena kokteilis. Papildus pienam tajā varat izmantot šķidru jogurtu.
Žāvētu augļu kompots
Ņem pusglāzi rozīņu ar žāvētām plūmēm un aplej ar 2 litriem ūdens, pagaidi, līdz uzvārās, un vāra pusstundu. Tālāk sastāvdaļas jāsasmalcina blenderī un jāsajauc ar nelielu ūdens daudzumu. Šis ēdiens tiek uzskatīts par augstāko prioritāti dzeramajā diētā, jo pēc tā patērēšanas zarnas tiek dabiski attīrītas.
Pievērsiet īpašu uzmanību nākamajam punktam. Sulas ir ļoti svarīgi pagatavot pašam, nevis pirkt veikalā. Lieta tāda, ka sulu ražošanā rūpnieciskā veidā produktam tiek pievienotas vielas, kas palēnina tievēšanas procesu un kaitē gremošanas traktam.
Dzeramās diētas galvenie punkti
Nekad nesāciet dzeramo diētu pēc smagas maltītes. Jums nevajadzētu darīt "asu sākumu". Labāk nedēļas laikā lēnām palielināt šķidro ēdienu skaitu ikdienas ēdienkartē. Un tieši pirms diētas sākuma apēdiet dažus augļus un grauzdiņus ar tēju.
Šķidrās ēdienreizes katru dienu jāatšķaida ar pusotru litru ūdens. Ūdens var būt negāzēts minerāls vai attīrīts. Papildus ūdenim varat izmantot kumelīšu vai rožu gurnu novārījumus, kā arī zaļo tēju bez cukura.
Ir ļoti svarīgi ne tikai uzsākt dzeramo diētu, bet arī to pabeigt. Uzreiz pēc ikmēneša beigām eksperti iesaka ikdienas uzturā pievienot buljonu ar rīvmaizi, katru otro dienu pagatavot biezāku biezeņa zupu un pēc tam dažādot uzturu ar augļiem. Cietajam ēdienam pirmajā posmā pēc šādas diētas pabeigšanas vienā porcijā jābūt ne vairāk kā 100 g. Laika gaitā tā daudzumu var palielināt līdz 250 g.
Kombinētā metode
Ja vēlaties ikdienas uzturā lietot saudzīgāku iknedēļas dzeršanas režīmu ar nelielu daudzumu cietas pārtikas, varat izmantot kombinēto metodi. Jums un jūsu vēderam būs vieglāk izturēt.
Pirmo dienu pavadiet precīzi, ievērojot ieteikumus, kas raksturīgi ikmēneša diētas uzsākšanai.
Otrajā dienā jūs varat ēst dārzeņus. Tajā pašā laikā uztura speciālisti iesaka lietot kāpostus, jo to īpašības veicina lielisku tauku sadalīšanos.
Trešajā dienā atkal "sēdi" uz tradicionālās dzeršanas diētas.
Ceturtā diena paies augļu, īpaši ābolu un citrusaugļu, zīmē.
Piektajā dienā ēdiet pārtiku ar olbaltumvielām. Lai to izdarītu, palutini savu vēderu ar jogurtu, vistu vai vārītu liellopa gaļu.
Sesto dienu atkal pilnībā pavadīt dzeramā diēta.
Un septītajā dienā pamazām sāciet sagatavot ķermeni, lai izietu no "diētiskā stāvokļa". No rīta kopā ar tasi tējas apēdiet vārītu olu, tuvāk vakariņām dzeriet svaigu sulu, pusdienojiet ar gaļas buljonu ar kaltētas maizes šķēli, pēcpusdienas uzkodām pagatavojiet žāvētu plūmju kompotu, bet vakarā baudiet jogurtu.
Tādējādi jūs varat sagaidīt, ka nedēļas laikā jūs zaudēsiet apmēram 5 kilogramus.
Visgaršīgākā un visgrūtākā dzeramā diēta ir šokolāde
Tā kā mēs noskaidrojām, ka šādas diētas laikā jūs varat lietot jebkāda veida dzērienus, protams, izņemot gāzētos un alkoholiskos, tad jums var patikt "šokolādes" iespēja.
Tas ir diezgan jauki, bet ļoti grūti. Šādas diētas laikā svars samazinās, jo tiek patērēts diezgan mazs kaloriju skaits.
Katru dienu varat apēst 150 g tumšās šokolādes un starplaikos dzert ūdeni vai zaļo tēju. Vēl viena "šokolādes dzeršanas" iespēja ir šķidras karstās šokolādes ikdienas patēriņš, ko var aizstāt ar kakao.
Ēdot šokolādi, organisms sāk ražot serotonīnu. Bet, pēc to cilvēku liecībām, kuri ir izmēģinājuši "šoka dzēriena" diētu, pat ar visām tās priekšrocībām ir diezgan grūti izturēt šo metodi. Tā kā šokolāde ātri kļūst garlaicīgi, jūs pastāvīgi vēlaties ēst. Tomēr rezultāts pārsniedz visas cerības. Nedēļas laikā jūs varat zaudēt apmēram 5 kilogramus.
Atcerieties, ka tumšās šokolādes vietā nevajadzētu lietot piena vai balto šokolādi. Šajā gadījumā efekta nebūs.
Iknedēļas dzeršanas diēta jāveic ne biežāk kā reizi ceturksnī, ja esat izvēlējies ikmēneša iespēju, tad to vajadzētu lietot tikai reizi gadā. Speciālisti neiesaka pieņemt lēmumu par tīrīšanu ar dzeramās diētas metodi, pretējā gadījumā svara zaudēšana var izraisīt veselības pasliktināšanos. Labāk ir konsultēties ar ārstu, un viņš jums pastāstīs visas nianses, un kopā jūs varat izvēlēties sev vispiemērotāko variantu.